Natürliche Zahnaufhellung: So entfernen Sie oberflächliche Verfärbungen schonend
Gelbliche Zähne entstehen häufig durch Kaffee, Tee, Rotwein oder Tabak. Viele wünschen sich deshalb ein helleres Lächeln, möchten dabei aber auf aggressive Methoden verzichten. Mit einigen bewährten Pflegetipps lassen sich oberflächliche Verfärbungen oft reduzieren und die Zähne sauberer wirken lassen. Wichtig ist jedoch, die Zahnoberfläche nicht zu beschädigen und keine Hausmittel zu verwenden, die den Zahnschmelz angreifen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Methoden sinnvoll sind, wie Sie sie sicher anwenden und welche Fehler Sie unbedingt vermeiden sollten.
Die wichtigste Methode: Zähne richtig mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta putzen
Die wirksamste und sicherste Methode gegen oberflächliche Verfärbungen ist eine gründliche Zahnreinigung mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta.
Benötigte Materialien
- Fluoridhaltige Zahnpasta (1.350 bis 1.500 ppm Fluorid)
- Weiche oder mittelharte Zahnbürste
- Zahnseide oder Interdentalbürsten
- Ein Glas Wasser
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Tragen Sie eine erbsengroße Menge Zahnpasta auf die Bürste auf.
- Putzen Sie Ihre Zähne zwei Minuten lang mit kleinen kreisenden Bewegungen. Reinigen Sie Außen-, Innen- und Kauflächen sorgfältig.
- Reinigen Sie anschließend die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten.
- Spucken Sie die Zahnpasta aus und spülen Sie höchstens leicht mit Wasser nach.
Zeitaufwand: etwa 3 bis 4 Minuten.
Woran erkennen Sie den Erfolg?
Bereits nach einigen Wochen regelmäßiger Pflege wirken oberflächliche Beläge deutlich reduziert und die Zähne fühlen sich glatter an.
Geeignet für: natürliche Zähne und die tägliche Mundpflege.
Nicht geeignet für: das Reinigen von Zahnprothesen mit normaler Zahnpasta, da spezielle Prothesenreiniger besser geeignet sind.
Backpulver nur ausnahmsweise und mit Vorsicht verwenden
Backpulver wird häufig als Hausmittel empfohlen. Tatsächlich kann es oberflächliche Verfärbungen mechanisch entfernen, gleichzeitig besteht jedoch bei häufiger Anwendung die Gefahr, den Zahnschmelz unnötig abzunutzen.
Falls Sie diese Methode überhaupt anwenden möchten, sollte dies höchstens einmal alle zwei bis drei Monate erfolgen.
Mischen Sie ½ Teelöffel Backpulver (etwa 2 Gramm) mit einigen Tropfen Wasser zu einer dünnen Paste. Putzen Sie die Zähne damit nicht länger als 30 Sekunden und üben Sie nur sehr leichten Druck aus. Anschließend gründlich mit Wasser ausspülen und am nächsten Tag wieder ausschließlich normale fluoridhaltige Zahnpasta verwenden.
Diese Methode eignet sich nicht für Menschen mit empfindlichen Zähnen, freiliegenden Zahnhälsen, Kronen, Veneers oder Zahnfleischerkrankungen.
Verfärbungen durch Ernährung vorbeugen
Viele Verfärbungen entstehen gar nicht erst, wenn färbende Lebensmittel nicht lange auf den Zähnen bleiben.
Trinken Sie Kaffee, schwarzen Tee oder Rotwein möglichst zu den Mahlzeiten statt über mehrere Stunden verteilt. Spülen Sie den Mund anschließend mit einem Glas Wasser aus. Putzen Sie Ihre Zähne jedoch nicht sofort nach säurehaltigen Getränken, sondern warten Sie mindestens 30 Minuten, damit sich der Zahnschmelz wieder stabilisieren kann.
Auch das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi nach dem Essen kann die Speichelproduktion anregen. Speichel hilft dabei, Säuren zu neutralisieren und Beläge leichter abzutransportieren.
Professionelle Zahnreinigung sinnvoll ergänzen
Selbst bei sorgfältiger Zahnpflege bleiben mit der Zeit häufig Beläge zurück, besonders in den Zahnzwischenräumen.
Eine professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt oder einer Dentalhygienikerin kann diese Beläge schonend entfernen. Für die meisten Erwachsenen genügt dies je nach individueller Situation etwa ein- bis zweimal pro Jahr.
Die professionelle Reinigung hellt die natürliche Zahnfarbe nicht künstlich auf, entfernt jedoch viele oberflächliche Verfärbungen. Dadurch wirken die Zähne häufig deutlich sauberer und heller.
Bei starken inneren Verfärbungen, etwa nach Medikamenteneinnahme oder Verletzungen, ist dagegen ein professionelles Bleaching erforderlich. Dieses sollte ausschließlich unter zahnärztlicher Kontrolle erfolgen.
Aktivkohle und Zitronensaft besser meiden
Im Internet werden Aktivkohlepulver und Zitronensaft häufig als natürliche Zahnaufheller beworben. Für eine regelmäßige Anwendung werden sie jedoch nicht empfohlen.
Zitronensaft enthält Säuren, die den Zahnschmelz angreifen können. Aktivkohle kann je nach Produkt stark abrasiv wirken und langfristig ebenfalls den Zahnschmelz abtragen.
Ist Zahnschmelz einmal verloren gegangen, wächst er nicht nach. Deshalb sollte die Zahnpflege immer darauf ausgerichtet sein, ihn möglichst dauerhaft zu schützen.
Häufige Fehler vermeiden
- Zu festes Putzen: Starker Druck entfernt keine Verfärbungen schneller, kann aber Zahnschmelz und Zahnfleisch schädigen.
- Backpulver regelmäßig verwenden: Häufige Anwendung erhöht den Abrieb der Zahnoberfläche.
- Zähne direkt nach säurehaltigen Getränken putzen: Dadurch kann aufgeweichter Zahnschmelz leichter beschädigt werden.
- Zitronensaft oder Essig verwenden: Säuren greifen den Zahnschmelz an und erhöhen langfristig das Risiko für Schäden.
- Bleaching-Produkte ohne Anleitung verwenden: Unsachgemäße Anwendung kann zu empfindlichen Zähnen und Zahnfleischreizungen führen.
Für noch bessere Ergebnisse
- Wechseln Sie Ihre Zahnbürste spätestens alle drei Monate oder früher, wenn die Borsten verbogen sind.
- Verwenden Sie täglich Zahnseide oder Interdentalbürsten, um Beläge zwischen den Zähnen zu entfernen.
- Lassen Sie Ihre Zähne regelmäßig zahnärztlich kontrollieren, damit Verfärbungen und andere Probleme früh erkannt werden.
Können Hausmittel die Zähne dauerhaft weiß machen?
Nein. Hausmittel können höchstens oberflächliche Beläge teilweise entfernen. Die natürliche Zahnfarbe verändern sie nicht dauerhaft.
Wie oft sollte ich eine professionelle Zahnreinigung durchführen lassen?
Für viele Erwachsene reicht eine professionelle Zahnreinigung ein- bis zweimal jährlich. Ihr Zahnarzt kann den passenden Abstand individuell empfehlen.
Ist Backpulver für die tägliche Anwendung geeignet?
Nein. Wegen seiner abrasiven Wirkung sollte Backpulver nicht zur täglichen Zahnpflege verwendet werden.
Wann hilft nur noch ein professionelles Bleaching?
Wenn die Verfärbungen im Zahninneren liegen oder die natürliche Zahnfarbe deutlich aufgehellt werden soll, kann nur ein professionelles Bleaching unter zahnärztlicher Aufsicht ein vorhersehbares und sicheres Ergebnis erzielen.
