So werden schmutzige Einlegesohlen wieder sauber: Die einfache Methode gegen Schweiß, Flecken und unangenehme Gerüche
So werden schmutzige Einlegesohlen wieder sauber: Die einfache Methode gegen Schweiß, Flecken und unangenehme Gerüche
Einlegesohlen nehmen täglich Schweiß, Hautfett, Staub und Schmutz auf. Mit der Zeit entstehen dunkle Fußabdrücke und unangenehme Gerüche – selbst wenn die Schuhe von außen noch sauber aussehen. Viele Sohlen lassen sich jedoch reinigen, ohne sie zu beschädigen oder komplett durchnässen zu müssen. Entscheidend sind das Material, eine milde Reinigungslösung und ausreichend Zeit zum Trocknen. Mit dieser Methode werden herausnehmbare Einlegesohlen hygienisch sauberer und deutlich frischer.
Einlegesohlen gründlich mit Wasser und Flüssigwaschmittel reinigen
Für robuste Einlegesohlen aus Schaumstoff, Textil oder vielen synthetischen Materialien reicht normalerweise ein mildes Flüssigwaschmittel. Aggressive Reiniger sind nicht nötig und können Klebstoffe oder Schaumstoff sogar beschädigen.
Du brauchst:
- 1 Liter lauwarmes Wasser
- 1 Esslöffel mildes Flüssigwaschmittel, etwa 15 ml
- eine weiche Bürste oder alte Zahnbürste
- ein sauberes Tuch
- ein trockenes Handtuch
- eine Schüssel oder ein Waschbecken
So gehst du vor:
- Einlegesohlen herausnehmen. Klopfe zunächst losen Sand und Staub ab. Sind Pflegehinweise vorhanden, prüfe sie vor der Reinigung.
- Reinigungslösung vorbereiten. Vermische 1 Liter lauwarmes Wasser mit etwa 15 ml Flüssigwaschmittel. Heißes Wasser vermeiden, da es Schaumstoff verformen und Verklebungen lösen kann.
- Sohlen reinigen. Tauche die Bürste in die Lösung und bearbeite besonders Fersen- und Ballenbereich mit kleinen kreisenden Bewegungen. Nicht unnötig stark schrubben.
- 5 bis 10 Minuten wirken lassen. Anschließend mit einem feuchten, gut ausgewrungenen Tuch Waschmittel und gelösten Schmutz aufnehmen.
- Trocknen lassen. Die Sohlen zwischen zwei Handtüchern vorsichtig ausdrücken – nicht auswringen – und anschließend mindestens 12 bis 24 Stunden an einem gut belüfteten Ort trocknen lassen.
Die Reinigung hat funktioniert, wenn dunkle oberflächliche Verschmutzungen deutlich reduziert sind, die Oberfläche nicht mehr schmierig wirkt und die Sohlen nach vollständigem Trocknen neutraler riechen.
Diese Methode eignet sich nicht automatisch für Leder-, Kork-, Gel- oder orthopädische Spezialsohlen. Hier müssen die Pflegehinweise des Herstellers beachtet werden.
Bei hartnäckigen Gerüchen Natron trocken einsetzen
Natron kann Geruchsstoffe aufnehmen und ist besonders praktisch, wenn die Sohlen nicht stark verschmutzt sind, aber unangenehm riechen.
Lege die vollständig trockenen Einlegesohlen auf ein Handtuch und verteile ungefähr 1 Esslöffel Natron pro Sohle gleichmäßig auf der Oberseite. Lasse es 8 bis 12 Stunden, beispielsweise über Nacht, einwirken. Danach das Pulver gründlich ausschütteln und mit einer trockenen, weichen Bürste entfernen.
Wichtig: Die Sohlen anschließend nicht sofort einsetzen, wenn noch Pulverreste vorhanden sind. Natron kann bei empfindlicher Haut irritieren. Bei empfindlichen Materialien oder Spezialsohlen zunächst an einer kleinen Stelle testen.
Natron ersetzt außerdem keine eigentliche Reinigung, wenn die Sohlen sichtbar verschmutzt oder feucht sind.
Leichte Flecken gezielt mit Seifenwasser behandeln
Nicht jede Einlegesohle muss vollständig gewaschen werden. Bei einzelnen dunklen Stellen ist eine punktuelle Reinigung oft schonender.
Mische 250 ml lauwarmes Wasser mit 1 Teelöffel mildem Flüssigwaschmittel. Befeuchte damit ein Mikrofasertuch und wringe es kräftig aus. Tupfe den Fleck zunächst ab und reibe anschließend vorsichtig von außen nach innen.
Bei stärkerem Schmutz kannst du eine weiche Zahnbürste verwenden. Bearbeite die Stelle ungefähr 30 bis 60 Sekunden, lasse sie 5 Minuten ruhen und entferne anschließend die Seifenreste mit einem zweiten feuchten Tuch.
Diese Methode ist besonders sinnvoll bei Sohlen, die nicht komplett eingeweicht werden dürfen. Auch hier gilt: Vor dem Wiedereinlegen vollständig trocknen lassen.
Schuhe und Sohlen nach dem Tragen richtig trocknen
Die beste Reinigung bringt wenig, wenn feuchte Einlegesohlen direkt wieder in geschlossene Schuhe kommen. Feuchtigkeit begünstigt Gerüche und schafft Bedingungen, unter denen sich Mikroorganismen leichter vermehren.
Nimm herausnehmbare Sohlen nach starkem Schwitzen aus den Schuhen und lasse beide getrennt über Nacht an der Luft trocknen. Stelle sie an einen trockenen, gut belüfteten Platz.
Direkte starke Hitze ist ungeeignet. Lege Schaumstoffsohlen deshalb weder auf einen heißen Heizkörper noch in einen heißen Backofen und bearbeite sie nicht mit einem sehr heißen Föhn. Hohe Temperaturen können Schaumstoffe schrumpfen, verformen oder Verklebungen lösen.
Wer täglich dieselben Schuhe trägt, kann außerdem zwei Paar Einlegesohlen abwechselnd verwenden. Dadurch erhält jedes Paar mehr Zeit zum vollständigen Austrocknen.
Fehler, die du vermeiden solltest
Einlegesohlen lange einweichen: Besonders mehrschichtige oder geklebte Sohlen können sich verformen oder auseinanderlösen. Lieber mit wenig Flüssigkeit arbeiten, sofern der Hersteller kein Waschen erlaubt.
Zu heißes Wasser verwenden: Wärme kann Schaumstoff und Klebstoff beschädigen. Lauwarmes Wasser genügt vollkommen.
Feuchte Sohlen wieder einsetzen: Restfeuchtigkeit fördert unangenehme Gerüche. Warte lieber 24 Stunden, wenn du nicht sicher bist, ob das Innere bereits trocken ist.
Chlorreiniger verwenden: Bleichmittel können Farben, Textilien, Schaumstoffe und Klebeverbindungen angreifen und sind für diese einfache Reinigung unnötig.
Verschiedene Reiniger mischen: Haushaltschemikalien sollten nicht wahllos kombiniert werden. Insbesondere chlorhaltige Produkte niemals mit Säuren wie Essig oder anderen Reinigungsmitteln vermischen.
Für noch bessere Ergebnisse
Reinige gleichzeitig das Innere der Schuhe entsprechend dem jeweiligen Material. Sonst können Gerüche schnell wieder auf die frisch gereinigten Sohlen übergehen.
Bei Sportschuhen lohnt es sich außerdem, die Einlegesohlen nach schweißtreibenden Aktivitäten herauszunehmen. Schon regelmäßiges vollständiges Trocknen reduziert die Geruchsbildung.
Sind Sohlen dauerhaft verformt, eingerissen oder stark abgenutzt, hilft Reinigen dagegen nicht mehr. Dann ist ein Austausch meist sinnvoller.
Fragen und Antworten
Kann ich Einlegesohlen in der Waschmaschine waschen?
Nur wenn der Hersteller dies ausdrücklich erlaubt. Schaumstoff, Gel, Leder und verklebte Schichten können durch Wasser, Waschmittel und Schleudern beschädigt werden. Handreinigung ist meist die schonendere Wahl.
Kann ich Essig gegen den Geruch verwenden?
Bei manchen synthetischen Materialien ist verdünnter Essig möglich, allerdings können Säuren bestimmte Materialien, Klebstoffe und Beschichtungen beeinträchtigen. Eine milde Seifenlösung oder trocken verwendetes Natron ist für eine allgemeine Anleitung besser kontrollierbar.
Wie lange müssen die Sohlen trocknen?
Rechne mit 12 bis 24 Stunden, bei dicken Schaumstoffsohlen gegebenenfalls länger. Sie sollten sich vollständig trocken anfühlen, bevor sie wieder in den Schuh kommen.
Wie oft sollte man Einlegesohlen reinigen?
Bei normalem Gebrauch genügt eine Reinigung nach Bedarf. Wer stark schwitzt oder täglich Sportschuhe trägt, sollte die Sohlen regelmäßig kontrollieren und spätestens bei sichtbarem Schmutz oder deutlichem Geruch reinigen.
